Dieta

soki owocowe oczyszczające organizm
Niewłaściwa dieta, stres, brak ruchu oraz używki w postaci kawy czy herbaty, powodują duże obciążenia dla nerek, wątroby czy jelit. Często wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, że nasz organizm ciężko pracuje, aby zapewnić nam zdrowie, dobre samopoczucie oraz dużą ilość energii. Zatem warto sięgnąć...
świeże soki warzywne
Świeżo wyciskane soki znajdują się w moim menu codziennie. Trzy z nich (sok z buraka, selera i marchwi) goszczą naprzemiennie, natomiast po sok z pomidorów sięgam jedynie w sezonie czyli od czerwca do października. Dlaczego właśnie je wybrałam? Sok z buraka Sok z buraka jest bardzo zdrowy oraz niskokaloryczny, dlatego można...
brownie przepis
Czekolada ze względu na swe właściwości i działanie zyskała miano boskiego napoju. Zawiera magnez i wapń, jedna tabliczka czekolady pokrywa około 20 proc. dziennego zapotrzebowania na te mikroelementy. Znajdziemy w niej także miedź, która przeciwdziała chorobom układu sercowo-naczyniowego. Jest bogata w żelazo - niezbędny mikroelement, który odgrywa kluczową rolę...
filiżanka kawy
Zdecydowanie jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Miliony ludzi w każdym kraju codziennie zaczynają dzień od filiżanki kawy. Każdego dnia reklamy tego wybornego napoju atakują nas z ekranów telewizorów z częstotliwością o jakiej niejeden produkt może tylko pomarzyć. Jest smaczna i pobudzająca, zachwyca niesamowitym aromatem i wzmaga aktywność, ale...
por
Dlaczego warto jeść pory? Pory należą do tej samej rodziny warzyw co szczypiorek, cebula i czosnek. Można je jeść na surowo lub w wersji gotowanej, nadając potrawą wartości smakowych. Z powodzeniem są wykorzystywane już od ponad 3000 lat. Wartość odżywcza w 100 gramach porów: 83 g wody 1 g bialka 2 g błonnika Są bogatym...
lodowe kostki z owocami
Wyglądają obłędnie w napojach, a do tego przynoszą nieco ukojenia w upalne dni. O czym mowa? O lodowych kostkach z owocami. Potrzebujesz: Wodę po garści sezonowych owoców: maliny, jagody, wiśnie, truskawki, czereśnie liście mięty naczynie do robienia kostek lodowych Wrzuć do naczynia na kostki lodu po 1-3 owoców i listek mięty,...
szparagi z jajkiem sadzonym
  Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, pozwala obudzić sięszarym komórkom i daje energię na trudny początek dnia. Zwykle nie ma czasu na przygotowanie wykwintnego śniadania, ale w leniwe weekendowe poranki, gdy możemy sobie pozwolić na długie „kucharzenie” nic nie staje na przeszkodzie aby przygotować wyjątkowy posiłek.  Sezon na...

Sandacz w sosie

sandacz w sosie
  Wigilia to w polskiej tradycji dzień, podczas którego nie spożywa się potraw mięsnych. Zamiast nich sięgamy po ryby. Najczęściej są to karpie. Tymczasem podczas kolacji wigilijnej możemy zaserwować również inne gatunki ryb. Z pewnością warto pokusić się do przygotowanie sandacza w sosie. Aby przygotować sandacza w sosie potrzebujemy: jednego...
kawa
Jeżeli chcemy pić kawę naprawdę bardzo dobrej jakości powinniśmy zdecydować się na kupowanie kawy w ziarnach i mielenie jej w domu. Tylko bowiem wtedy będziemy uzyskiwali naprawdę aromatyczny napar. Zmielenie kawy w domu będzie jednak możliwe wtedy, kiedy zaopatrzymy się w odpowiedni młynek. Dostępność młynków do mielenia Obecnie w polskich sklepach...
ogórki
Jak przygotować pyszne ogórki Trudno chyba wskazać dom, w którym nie przygotowuje się przetworów z ogórków. Kiszone czy solone, zawsze znajdą swoich koneserów. Są znakomity dodatkiem do obiadu, sałatek czy przekąsek. Można przygotować je na kilka sposobów. W zależności od tego, jakie składniki i w jakiej proporcji znajdą się...