Najlepsza dla Ciebie dieta zależy od Twoich celów. Zdrowy plan żywieniowy pomoże zapewnić, że wszystkie niezbędne składniki odżywcze będą obecne w wystarczających ilościach, a jednocześnie będą niskokaloryczne i łatwe do wdrożenia! Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale także kiedy posiłki są spożywane – badania zostały wykonane przez naukowców z Wydziału Badań Medycznych Uniwersytetu Harvarda w National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Inne badania wykazały, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą, mają tendencję do nie tylko lepszego samopoczucia fizycznego, ale ich zdrowie psychiczne może się znacznie poprawić, jeśli są odpowiednio wykonywane.
Reglamentacja cukru w czasie II wojny światowej doprowadziła do zwiększonego zainteresowania jego zamiennikami. Jedną z substancji słodzących, którą zaczęto wtedy stosować jest ksylitol, który do dziś jest chętnie stosowany i cały czas zyskuje na popularności ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Ksylitol co to jest? Ksylitol inaczej nazywany jest cukrem brzozowym, przez wzgląd na sposób …
W niemalże każdej kuchni łatwo znaleźć kolekcję ulubionych przypraw domowników. Poza podstawowymi, takimi jak sól i pieprz, których używa praktycznie każda osoba, często dostępne są także przyprawy takie jak papryka słodka, papryka ostra, gałka muszkatołowa, majeranek. Choć wydaje się, że przyprawy są używane tylko ze względu na unikatowy smak jaki zapewniają potrawom to bardzo łatwo …
Lato to pora roku, podczas której mnóstwo ludzi decyduje się na zabieg wybielania zębów. Bez względu na to, czy jest to wybielanie profesjonalne, zrealizowane w gabinecie dentystycznym czy też domowe wybielanie podjęte za pomocą dostępnych w aptekach środków medycznych, kuracjuszom wybielania poleca się przejście na białą dietę. Czym jest biała dieta i jak ją stosować? …
Dawniej za taki klasyczny zdrowy posiłek uznawano połączenie piersi z kurczaka, ryżu i ugotowanego brokułu. Wciąż raczej nikt nie ośmieliłby się stwierdzić, że kurczak i brokuły nie są dobrym źródłem wartościowych składników, ale już z ryżem można się nieco dłużej zastanowić. Nie jest on w Polsce aż tak popularnym dodatkiem co ziemniaki. Na pewno też …
Przed omówieniem, czym jest OMAD, należy pokrótce zapoznać się z terminem intermittent fasting. Co to jest intermittent fasting? Jest to, w przełożeniu na polski, po prostu post przerywany. Jeśli zdecydujemy się go stosować, sami wyznaczamy, w jakich godzinach jemy. Nie muszą to być wcale drastyczne zmiany. Możemy na przykład postanowić, że o godzinie 18 jemy …
Czekolada ze względu na swe właściwości i działanie zyskała miano boskiego napoju. Zawiera magnez i wapń, jedna tabliczka czekolady pokrywa około 20 proc. dziennego zapotrzebowania na te mikroelementy. Znajdziemy w niej także miedź, która przeciwdziała chorobom układu sercowo-naczyniowego.
Nasiona pochodzące z różnych roślin zazwyczaj posiadają bardzo wiele cennych witamin i innych substancji, które działają pozytywnie na zdrowie. Tak też jest jeżeli chodzi o słonecznik. Zatem jeżeli chodzi o to, czy słonecznik jest zdrowy to odpowiedź na to pytanie zawsze będzie twierdząca. Witaminy w ziarnach słonecznika Witaminy w słoneczniku występują w dużej ilości i …
Samodzielnie chcesz zdecydować się na takie właśnie produkty? Coraz więcej osób stawia na dobrej jakości fit słodycze. Okazuje się, że takie właśnie smakołyki mogą być nie tylko smaczne, ale i przy okazji bardzo zdrowe. Dlaczego jednak to połączenie jest możliwe? Trzeba tutaj wspomnieć o kilku pewnych zagadnieniach… Analizujesz ten temat? Okazuje się, że takie fit …
Rosół jest podstawą wielu kuchni i może być przygotowywany z różnych składników. Kluczem do dobrego bulionu jest użycie świeżych, wysokiej jakości składników i długie gotowanie na wolnym ogniu, aby smaki się połączyły. W tym poście na blogu podamy kilka wskazówek, jak zrobić pyszny bulion, który z pewnością zadowoli Twoje kubki smakowe. Składniki na rosół Co …
Jeśli szukasz sposobu na naturalne leczenie dny moczanowej, możesz rozważyć dodanie wiśni do swojej diety. Badania wykazały, że jedzenie wiśni może pomóc zmniejszyć objawy dny moczanowej, a także obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Wiśnie są pokarmem o niskiej zawartości puryn, co oznacza, że nie przyczyniają się do zaostrzeń dny moczanowej. Ponadto wiśnie są bogate …
