Dieta

Dieta

dieta jajeczna
W ostatnim czasie bardzo popularna stała się dieta jajeczna. Oczywiście już po nazwie można stwierdzić, na czym ona polega. Czy taki sposób żywienia jest zdrowy? Jakie efekty można uzyskać, będąc na diecie jajecznej? https://www.youtube.com/watch?v=VlZwrFXdCls Dieta jajeczna - zasady Jest kilka wariantów diety jajecznej. Jednak każda z nich opiera się na jedzeniu w...
intermittent fasting - definicja, rodzaje, przeznaczenie
Dieta Intermittent Fasting, to dieta, która w ostatnich czasach zyskuje coraz większą popularność. Ze względu na określony czas spożywania posiłków, nazywana jest również postem przerywanym. Na czym właściwie polega Intermiting Fasting, dla kogo jest przeznaczona, oraz czy rzeczywiście jest aż tak skuteczna? https://youtu.be/HPsHh4c9nR0 Co to jest intermittent fasting? Intermittent fasting (IF) jest...
OMAD czyli jeden posiłek na dzień - wady i zalety
Przed omówieniem, czym jest OMAD, należy pokrótce zapoznać się z terminem intermittent fasting. Co to jest intermittent fasting? Jest to, w przełożeniu na polski, po prostu post przerywany. Jeśli zdecydujemy się go stosować, sami wyznaczamy, w jakich godzinach jemy. Nie muszą to być wcale drastyczne zmiany. Możemy na przykład postanowić, że...
jak mrozić pierogi
Należy mieć świadomość, że pierogi zaliczane są do dań, które znaczna większość osób robi w dużych ilościach. Jak zatem można poradzić sobie z ich nadmiarem? Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie zamrożenie. Co dokładnie powinno się zrobić? Jak mrozić pierogi – surowe czy gotowane? Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby,...
produkty o niskim indeksie glikemicznym
O diecie z niskim indeksem glikemicznym mówi się ostatnio bardzo dużo. Jest to podstawowa dieta, jaką lekarze zalecają przy takich schorzeniach jak cukrzyca (również cukrzyca występująca w ciąży), insulinooporność, zespół metaboliczny oraz zespół policystycznych jajników, znany jako PCOS. Dieta ta zapobiega gwałtownym skokom energii, a więc doskonale sprawdzi się...
laktoza
Co to jest laktoza? Laktoza jest cukrem, który naturalnie występuje w mleku u wszystkich ssaków. Należy ona do grup węglowodanów i jest dwucukrem zbudowanym z glukozy i galaktozy. Obecne statystyki pokazują, że ponad 70% społeczeństwa nie trawi laktozy. Dlatego powstają produkty, które nie mają tego składnika w swojej zawartości. Nietolerancja...
dieta karniwora
Dieta karniwora (carnivore) od lat budzi ogromne kontrowersje, co do skuteczności, a także bezpieczeństwa jej stosowania. Jednak nadal jest wiele osób, które decydują się na tak drastyczne restrykcje, które z założenia mają eliminować nie tylko problemy związane z układem pokarmowym, ale także likwidować objawy natury psychicznej. Mówi się bowiem,...
catering dietetyczny
W dzisiejszych czasach posiadanie szczupłej, sportowej sylwetki to nie tylko moda, ale również konieczność. Człowiek, który nie ma nadwagi, postrzegany jest jako osoba zadbana, zdolna do pracy, konsekwentna. Zdrowe jedzenie pomaga w osiągnięciu wymarzonej sylwetki oraz zapobiega chorobom przewlekłym. Catering dietetyczny to dla wielu ludzi pierwszy krok w walce o lepszą...
dieta pudełkowa
Z każdym dniem coraz więcej uwagi poświęca się prawidłowemu odżywianiu oraz kwestii wpływu stosowanej diety na nasze zdrowie i samopoczucie. Oferty zakupu spersonalizowanego planu żywieniowego to jedno z najczęściej przewijających się na łamach czasopism i portali internetowych ogłoszeń. Oferty te kierowane są do wszystkich tych, którzy chcą zmienić swoje...
keto sałatka z kurczakiem
Dieta ketogeniczna jest przez wielu uważana za cudowną dietę umożliwiającą szybkie odchudzanie. Ale co sprawia, że ​​ta ekstremalna dieta jest tak popularna i jakie ma zalety i wady? Co to jest dieta ketogeniczna? Dieta keto to forma diety niskowęglowodanowej i niskocukrowej, ale bardzo wysokotłuszczowej. Opiera się na spożyciu pokarmów wysokotłuszczowych. Brak węglowodanów...