Czym jest dieta sokowa i czemu służy?

0
238
sok z marchwi

Organizm każdego człowieka potrzebuje oczyszczenia. Nawet jeśli odżywiamy się zdrowo, to nadal nasze organy mogą nie radzić sobie ze wszystkimi zanieczyszczeniami, które otaczają nas przecież ze wszystkich storn. Nie tylko żywność ma znaczenie, ale również woda, chemikalia, kosmetyki, ubrania, powietrze i wiele więcej czynników. Dieta sokowa pomoże nam oczyścić organizm i przy okazji pozbyć się zbędnych kilogramów. Słodkie koktajle warzywno-owocowe dostarczą naszemu organizmowi całego spektrum witamin, minerałów i antyoksydantów. Wybór owoców i warzyw w sezonie jest tak ogromny, że jest to doskonały czas na przeprowadzenie sokowego detoksu. 

Zobacz Moje 4 ulubione soki i dlaczego warto je pić

Dieta sokowa? Jak najbardziej! 

soki warzywne a oczyszczanie organizmu

Dieta sokowa trwa zwykle tydzień, ale może się wydłużyć w czasie do kilkunastu dni. Na początek można nawet przetestować na sobie jednodniową kurację oczyszczającą. Ważne jest to, aby dietę tą stosować raz na kwartał, nie częściej. Polega ona na przyjmowaniu wyłącznie pokarmów w formie płynnej. Najlepsze są świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe. Można wesprzeć się także ziołami, ale z produktów takich jak kawa czy herbata należy zrezygnować. Jeśli w trakcie takiego sokowego detoksu poczujemy się gorzej, można go przerwać, ale zwykle są to objawy oczyszczania się organizmu, które ustępują samoczynnie. Wszystko zależy od tego, jak bardzo mamy zanieczyszczony organizm. Ważne jest także to, aby dieta sokowa nie opierała się wyłącznie na owocach, ale łączyła w sobie również soki warzywne. Same owoce mają bardzo silne właściwości oczyszczające, przez co organizm może mocno zareagować licznymi dolegliwościami. Najlepiej jest zdecydować się na takie soki oczyszczające podczas urlopu, aby mieć spokój i móc się zrelaksować. Można także przeprowadzić kurację na weekend, kiedy nie planujemy większej aktywności fizycznej. 

Dieta sokowa przepisy

Przy tak ogromnym wyborze warzyw i owoców każdego dnia można stworzyć soki o nowych i zdumiewających smakach. Z całą pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Dieta sokowa może być okazją do odkrycia niezwykle smacznych połączeń, które orzeźwią, dadzą zastrzyk energii i wspomogą oczyszczanie organizmu. Nie mówiąc już o utracie zbędnych kilogramów w przystępny sposób, niewymagający wyrzeczeń. Sokami i koktajlami można raczyć się do woli, więc nie ma mowy o chodzeniu głodnym. Piejmy ich tyle, ile uznamy za słuszne. Organizm z całą pewnością się nam odwdzięczy za takie wspaniałe traktowanie. Nasz mózg także będzie zadowolony, gdyż uwielbia słodki smak, a na diecie warzywno-owocowej go przecież nie brakuje. Taki owocowy koktajl jest słodyczą prosto z natury.

15 sprawdzonych przepisów na soki warzywne

W zależności od naszych indywidualnych preferencji można wypróbować połączenia takie jak:

• Ogórek, cytryna, sól, pieprz, listki świeżej mięty.
• Seler naciowy, marchew, ząbek czosnku, natka pietruszki, miód.
• Sałata, marchew, jabłko, ogórek.
• Buraki, marchew, pomarańcze.
• Pomidory, jabłka, seler naciowy, papryczka chili, sól.
• Jabłka, gruszki, cytryny, pomarańcze, grejpfruty, ananas.
• Jarmuż, szpinak, natka pietruszki, liście mięty.
• Marchew, jabłko, brzoskwinia.
• Marchew, burak, imbir.
• Ogórek, gruszka, limonka, jarmuż, listki mięty, imbir, natka pietruszki.
• Szpinak, seler naciowy, jabłko, gruszka.
• Limonki, ogórki, jabłka. 
• Arbuz, melon, truskawki.
• Jeżyny, natka pietruszki, jagody, maliny, ananas.
• Kapusta, marchew, seler naciowy, natka pietruszki, kiełki, koper włoski, burak, jabłko.