Dieta karniwora, co można jeść, a czego unikać?

0
118
dieta karniwora

Dieta karniwora (carnivore) od lat budzi ogromne kontrowersje, co do skuteczności, a także bezpieczeństwa jej stosowania. Jednak nadal jest wiele osób, które decydują się na tak drastyczne restrykcje, które z założenia mają eliminować nie tylko problemy związane z układem pokarmowym, ale także likwidować objawy natury psychicznej. Mówi się bowiem, że dieta mięsna znacznie łagodzi lub eliminuje objawy depresji, a także nerwicy lękowej, co powoduje u wielu osób jedyny punkt zaczepienia, jeśli chodzi o możliwość szybkiego wyzdrowienia. Musimy jednak mieć na uwadze, że tak restrykcyjna dieta nie powinna być przez nas wybierana, jeśli nie jesteśmy pewni, czy możemy ją stosować. Konieczne jest więc wykonanie badań takich jak morfologia i dokładne sprawdzenie poziomu cholesterolu we krwi, bo dieta może znacząco go podnieść, co z kolei przyczyni się do powstania lub zaostrzenia chorób związanych z układem krążenia. Warto mieć ten fakt na uwadze.

Dieta mięsna, co możemy jeść?

Dieta Karniwora zezwala przede wszystkim na jedzenie mięsa i produktów wyłącznie zwierzęcych. Dopuszczalne są również ryby. Musimy jednak mieć na uwadze, że znaczne ograniczenie witamin na rzecz tak dużej ilości białka zwierzęcego nie dla każdego może się sprawdzić. Nie możemy więc bez uprzedniej konsultacji decydować się na tego rodzaju dietę. Zobacz także: Dieta ketogeniczna

Jakie składniki powinniśmy bezwzględnie wyeliminować?

Jeśli chodzi o dietę mięsną, to lista składników do wyeliminowania jest bardzo długa. Musimy nie tylko pozbyć się z niej cukrów, glutenu, produktów z ziaren takich jak makarony, ryże, czy nawet ziemniaki, ale także wszelkie inne składniki pochodzące od zwierząt. Należy także wyeliminować wszystkie witaminy i owoce, co może skutkować niedoborami witamin. Problem jest tym większy, jak osoba już w momencie przystępowania do danej diety, już cierpiała na wszelkie niedobory. W tym przypadku możemy zaobserwować drastyczne zaostrzenie tych niedoborów, co pogarsza stan zdrowia. Zobacz także co to jest ketoza

Dieta mięsna, wady i zalety

Wiele osób uważa, że dieta przyczynia się nie tylko do budowania masy mięśniowej z jednoczesną eliminacją tkanki tłuszczowej, ale także możemy tutaj liczyć na złagodzenie objawów związanych z chorobami i dolegliwościami układu pokarmowego. Ponadto dieta została stworzona dla osób, które cierpią na dolegliwości pochodzące z układu kostnego. Mówi się także o tym, że za jej pomocą jesteśmy w stanie wyeliminować depresję, a także nerwice i uporczywe lęki.

dieta mięsna
dieta mięsna

Jednak wad jest znacznie więcej. Musimy wiedzieć, że tak drastyczne eliminowanie produktów roślinnych, w tym zdrowych tłuszczy, owoców i warzyw może przyczynić się nie tylko do powstawania efektu jo-jo, ale także doprowadzić do znacznego spadku odporności i przede wszystkim niedoborów witamin. Tego rodzaju diety więc nie są polecane przez większość lekarzy, a już na pewno nie dla osób, których wyniki pozostawiają wiele do życzenia. Jeśli już więc koniecznie chcemy zdecydować się na dietę mięsną, to uprzednio należy skonsultować się ze specjalistami, którzy wykonają niezbędne badania i stwierdzą, czy możemy stosować daną dietę, czy też lepiej wybrać inną. Zobacz także co to jest catering dietetyczny

Inne wady diety mięsnej?

Dieta karniwora z założenia miała być powrotem do czasów, kiedy człowiek jadał wyłącznie to, co sam upolował. Wprawdzie takie pokolenie żyło, jednak nie wiemy, na jakie dolegliwości cierpieli, oraz z jakimi niedoborami się zmagali. Obecnie, kiedy mamy więc dostęp do wielu innych diet, które są zdecydowanie bardziej bezpieczne, to nie do końca wiadomo, czy warto decydować się na taką, która jest aż tak eliminacyjna i nie wiadomo, jak na nią zareaguje nasz organizm. Poza zaletami możemy bowiem zobaczyć, jak wiele wad ma ta bardzo restrykcyjna dieta i nie mamy pewności, czy sprawdzi się w naszym przypadku. Ponadto efekty są z reguły widoczne na diecie, a tuż po niej następuje powrót do sylwetki, którą mieliśmy, a także bardzo często jest ona nawet większa. Dieta jest więc szkodliwa dla wielu i nie powinno się jej stosować bez konsultacji ze specjalistą w dziedzinie żywienia oraz bez naszych badań o stanie zdrowia.